Mon approche

L’ajustement, qu’il soit physique, verbal ou énergétique, est une compétence essentielle permettant de guider mes élèves/clients vers une pratique sécurisée et consciente, tout en respectant leur individualité.

 

1. Types d’ajustements :

• Physiques : Montrer et corriger les postures/exercices par l'exemple et/ou à l’aide du toucher en s’appuyant sur une connaissance précise de l’anatomie.

• Verbaux : Des instructions claires encouragent la personne à ajuster sa posture et/ou l'exercice de part elle-même.

• Énergétiques : Une présence subtile, un regard ou un encouragement soutiennent chacun dans son alignement intérieur.

 

2. Principes fondamentaux :

• Respect : Toujours demander la permission avant un contact.

• Adaptation : Tenir compte des besoins, limitations et blessures de chaque personne.

• Autonomie : Encourager à intégrer les ajustements et à s'approprier les exercices par soi-même.

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3. Rôle du coach :

Il agit comme un guide, créant un espace sécurisant et bienveillant. Il encourage la conscience corporelle et continue d’apprendre pour affiner ses ajustements.

 

4. Précautions :

Éviter tout ajustement forcé ou invasif et adapter la pratique aux contre-indications médicales.

 

Conclusion : Ajuster l'exercice ou la posture est un art subtil qui allie respect, écoute et bienveillance, permettant à chaque élève d’explorer son propre chemin en toute sécurité.

 

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