Education thérapeutique du patient sur le mouvement versus la sédentarité

Il s'agit au cours de cette journée de sensibilisation et de pratique de mettre l'accent sur la prise de conscience des effets de la sédentarité sur la santé et le corps, d'identifier les freins qui empêchent de se bouger au quotidien, et d'établir un plan d'action individuel. L'atelier participatif et ludique dure 3h. Il se déroule en salle, inclut des pauses actives et fait appel à la créativité des participants. Il sera suivi l'après-midi par une marche active et conviviale le long des bords de la Marne. Les horaires sont : 10h-13h Atelier en salle ; 13h-14h pause déjeuner (repas partagé, chacun apportant sa contribution) ; 14h-15h30 marche accessible à tous en extérieur (le long du canal de Chelles) incluant des pauses actives ; cette sortie sera encadrée par Sylvie (votre formatrice et animatrice sportive). A la fin de la journée vous repartirez avec un plan personnel d'activités hebdomadaire et vous aurez quelques idées d'exercices à répéter chez vous car pratiqué ensemble durant l'atelier. Le lieu est : Chelles (77) à 13 mn en train de Paris-Gare de l'Est. Participation : 45 euros. Nombre de participants : 8 maximum. Demandez le planning des prochaines sessions par SMS au 06 80 59 03 74.